Ibu hamil perlu menjaga kesehatannya agar ibu dan bayi tetap sehat. Nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu juga harus ekstra diperhatikan karena nutrisi tersebut akan menjadi makanan untuk sang bayi didalam perut ibu.
Untuk menu cemilan, ibu hamil bisa memilih kacang tanah karena kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil. Berikut ini beberapa manfaat kacang tanah untuk ibu hamil:
1. Kacang tanah sebagai sumber energi
Kacang tanah bisa menjadi sumber energi untuk ibu hamil. Jika bunda adalah tipe ibu hamil yang mudah lapar, menu cemilan kacang tanah bisa menjadi solusi untuk mengatasi rasa lapar bunda. Kacang tanah pun bisa memberikan energi yang dibutuhkan selama hamil.
2. Kacang tanah tinggi serat
Masalah pencernaan menjadi salah satu masalah yang biasanya dialami ibu hamil. Untuk itu, diperlukan makanan yang tinggi serat agar masalah pencernaan bisa dihindari. Kacang tanah mengandung serat yang tinggi untuk membantu mencegah terjadinya masalah pencernaan terlebih sembelit. Apabila bunda bosan makan sayur dan buah sebagai sumber serat, bunda bisa pilih kacang tanah sebagai alternatif sumber serat.
Baca juga: Mengenal Penyebab Meriang Saat Hamil Muda Dan Cara Mengatasinya
3. Kacang tanah mengandung asam folat
Asam folat juga terkandung dalam kacang tanah. Seperti yang kita ketahui, asam folat sangat diperlukan ibu hamil untuk membantu pembentukan sel-sel dan organ janin. Maka sari itu, kacang tanah bisa menjadi pilihan cemilan sehat untuk ibu hamil.
4. Kacang tanah sebagai sumber mineral
Kacang tanah mengandung mineral yang baik untung menunjang proses aktifitas sel dan otot ibu. Kinerja organ tubuh juga menjadi optimal dengan bantuan mineral.
5. Konsumsi kacang tanah untuk mengatur gula darah
Daripada mengkonsumi cemilan dengan kadar gula yang tinggi, ibu hamil bisa memilih kacang tanah untuk cemilan karena kadar gulanya yang rendah. Rasanya enak dan sehat, bisa membantu menghindari penyakit diabetes pada ibu hamil.
Itu dia manfaat kacang tanah untuk ibu hamil. Selalu perhatikan kondisi kesehatan serta asupan nutrisi ibu hamil agar ibu dan bayi sehat serta happy!
Baca juga: 3 Rekomendasi Merk Yoghurt Yang Aman untuk Ibu Hamil Trimester Pertama
Sumber: https://hariancewek.com/
