Advertisements

wartabunda.com – Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan susu kedelai bukan? Selain rasanya yang enak, susu yang terbuat dari kacang kedelai juga bermanfaat bagi ibu menyusui. Susu kedelai adalah minuman susu yang terbuat dari tumbuhan yaitu kaccang kedelai. Susu ini sering dijadikan alternatif pengganti susu sapi oleh para vegetarian atau seseorang yang memiliki alergi terhadap susu sapi. Tentu saja ada banyak manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui. 

manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui

Nutrisi yang terkandung dalam susu kedelai antara lain air, protein, karbohidrat, gula, lemak, serat, dan asam folat. Selain itu, kedelai juga kaya akan fitoestrogen, yaitu senyawa aktif pada tanaman yang mirip dengan hormon estrogen yang secara alami ada dalam tubuh wanita.

Empat Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui

Susu kedelai dibuat dengan merendam kedelai selama beberapa jam, kemudian digiling dan direbus. Jika dibandingkan dengan susu sapi, susu kedelai memiliki warna putih kekuningan serta rasa dan aroma yang khas.

Berikut ini adalah 4 manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui:

1. Sebagai Sumber Energi

Wajar saja setelah melahirkan,  lelah dan lemas karena tubuh masih perlu beradaptasi. Selain itu, juga harus menjaga Si Kecil sepanjang hari, sehingga sedikit istirahat. Selama proses menyusui,  bisa kehilangan banyak energi, terutama jika ASI tidak lancar.

Nah, untuk mengembalikan tenaga yang sudah terbuang percuma, susu kedelai bisa jadi pilihan yang tepat lho. Kandungan karbohidrat dan lemak yang terdapat pada susu kedelai dapat diolah oleh tubuh sedemikian rupa, sehingga dapat menghasilkan energi bagi tubuh ibu menyusui.

2. Meningkatkan Produksi Asi

Banyak orang percaya bahwa susu kedelai dapat meningkatkan produksi ASI. Hal tersebut berkat kandungan vitamin B6 di dalamnya. Salah satu manfaat vitamin B6 yang perlu Anda ketahui adalah dapat meningkatkan mood.

Nah, jika suasana hati Ibu menyusui sedang baik, produksi hormon oksitosin menjadi melimpah saat menyusui. Saat hormon ini meningkat, Ibu menyusui akan merasakan perasaan sayang, senang, dan bahagia. Selain itu, oksitosin juga bisa memicu ASI keluar deras.

Tidak hanya vitamin B6, kandungan zat besi dalam susu kedelai juga berperan dalam mencegah anemia atau kekurangan darah di Ibu menyusui. Anemia adalah penyebab paling umum dari penurunan suplai ASI pada ibu baru.

Advertisements

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Susu kedelai juga mengandung serat yang sangat baik untuk sistem pencernaan, sehingga dapat membantu buang air besar menjadi lebih lancar. Hal ini tentu sangat penting, apalagi jika Ibu menyusui masih memiliki jahitan setelah melahirkan.

Sayangnya, beberapa orang bisa mengalami kembung dan diare saat mengonsumsi susu kedelai. Tapi kalau Ibu menyusui bukan orang yang sensitif terhadap kacang kedelai, susu ini aman untuk diminum kok.

Itu dia beberapa manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kedelai juga kaya akan beberapa mineral. Salah satunya adalah seng. Kandungan zinc dalam susu kedelai dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh Ibu menyusui, terutama karena Ibu menyusui sering begadang dan kurang tidur karena harus menyusui bayinya setiap kali meminta untuk disusui

Kemungkinan Risiko pada Bayi Saat Mengkonsumsi Susu Kedelai

Meski memiliki manfaat bagi ibu menyusui, susu kedelai juga memiliki kemungkinan risiko bagi bayi. Hal ini disebabkan kandungan fitoestrogen yang terdapat pada kedelai.

Hormon ini bisa masuk ke tubuh Si Kecil melalui ASI saat Ibu menyusui menyusuinya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa fitoestrogen dalam susu kedelai dapat mempengaruhi perkembangan sikap anak perempuan menjadi kurang feminin dan mempercepat pertumbuhan payudara mereka sebelum pubertas.

Namun penelitian ini hanya membahas pengaruh fitoestrogen pada bayi yang diberi susu formula berbahan kedelai. Pengaruh fitoestrogen dari susu kedelai yang terkandung dalam ASI pada bayi masih perlu diteliti lebih lanjut.

Baca Juga: Rekomendasi Merk Yoghurt yang Aman untuk Ibu Hamil

Advertisements