Wah, pasti bingung sekali ya, kalau anak tak mau makan? Selain khawatir dengan tumbuh kembangnya, Anda pasti juga kecewa karena masakan tidak tersentuh. Ada banyak hal yang menyebabkan anak susah makan, bisa jadi karena dia memang memiliki porsi makan yang sedikit, tidak suka dengan rasa makanan yang disajikan, atau trauma karena Anda sering memaksanya untuk makan.
Secara umum, kondisi kesehatan buah hati memang akan terganggu kalau pola makannya tidak teratur, terlebih lagi jika dia tidak suka menyantap makanan sehat seperti buah atau sayur. Untungnya, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membuat anak lebih doyan makan, berikut caranya:
1. Bersikap disiplin
Anak biasanya dengan gampang menolak makan karena ia tahu Anda akan memperbolehkannya untuk ngemil. Nah, kebiasaan ini bisa membuat anak suka melewatkan jam makan utama dan berharap bisa menggantinya dengan camilan. Kalau diteruskan, lama kelamaan anak akan terbiasa mengonsumsi jajanan yang tidak sehat dibanding nasi dan sayur. Maka dari itu, terapkan sikap disiplin dengan melarang anak makan camilan kalau memang dia tidak makan nasi. Awalnya anak tentu akan bersikeras untuk tidak makan, tapi Anda tak perlu khawatir. Anda perlu sedikit tega untuk memberikannya pelajaran yang positif. Lama kelamaan, si kecil akan memahami bahwa dia tidak bisa menggantikan nasi dengan camilan.
2. Berani pakai bumbu di masakan anak
Jangan menganggap anak kecil belum bisa menilai rasa. Dengan indra yang masih berfungsi maksimal, mereka justru lebih peka terhadap rasa masakan. Maka dari itu, gunakan berbagai jenis bahan dan bumbu untuk meningkatkan rasa masakan. Anda juga bisa mengkreasikan tampilan masakan menjadi lebih menggiurkan, misalnya saja membungkus nasi putih dengan nori dan mencetak wortel rebus menjadi berbentuk bunga. Meski demikian, pastikan Anda menghindari penggunaan bumbu instan untuk membuat rasa masakan menjadi lebih lezat. Banyak sekali kok, rempah alami yang bisa meningkatkan nafsu makan si kecil dan tentu lebih bersahabat dengan kesehatannya!
3. Biasakan makan bersama
Bagaimana Anda bisa mengajarkan nikmatnya makanan kalau buah hati tak pernah melihat ayah ibunya makan dengan lahap? Banyak ibu menjalani diet sehingga tidak makan bersama keluarga, sedangkan sang ayah memilih untuk bersantap di kantor. Tanpa disadari, hal ini akan membuat anak menganggap jika kewajiban makan hanya dibebankan kepadanya. Maka dari itu, biasakan untuk makan bersama, setidaknya sekali sehari saat makan malam. Tunjukkan pada buah hati kenikmatan makan bersama, dan pastikan juga Anda memberi contoh dengan menyantap berbagai hidangan sehat.
4. Bungkus sayur dengan bahan yang disukai anak
Sudah jadi rahasia umum para ibu untuk menggunakan bahan instan seperti mie kering atau sosis untuk menarik nafsu makan anak. Hal ini terutama banyak dilakukan para ibu yang memiliki anak pemilih dan tidak doyan menyantap sayur. Padahal cara ini justru bisa membuat si kecil makin asing dengan sayuran. Sebaiknya, Anda olah sayuran secara cerdas dan memadukannya dengan berbagai bahan yang jadi favorit anak, seperti brokoli bungkus telur dadar, wortel gulung mie, atau bayam di dalam bakso.
Well, sebagai orang tua tentu Anda harus bijak menerapkan aturan yang bisa membuat anak makan dengan lahap. Semoga berhasil, ya!
