Sebagian besar orang yang belum mencapai tinggi badan ideal pria pasti sangatlah mendambakannya. Banyak sekali alasan mengapa mereka cukup menginginkan hal ini. Ada yangorang yang memiliki jika dengan mempunyai badan yang tampak pendek akan mengurangi rasa percaya diri. Ada sebagian orang yang mau mempunyai tinggi badan ideal laki laki supaya tidak kalah tinggi dengan rekan perempuannya. Ada sebuah Alasan yang terkuat, yakni dengan mempunyai tinggi badan ideal pria adalah syarat penting untuk dapat mendaftarkan diri supaya dapat masuk ke sebuah instansi seperti dokter, kepolisian, Asn, kemiliteran dan berbagai macam profesi yang lainnya.
Beberapa orang yang memang pada dasarnya memiliki tinggi bada yang kurang ideal pasti banyak mencari cara agar dapat meninggikan badan agar lebih ideal. Berikut ini ada beberapa cara meninggikan badan secara alami dengan cepat.
1. Mengkonsumsi Susu Yang Memiliki Kandungan Kalsium Tinggi Secara Rutin
Susu diyakini memilliki kandungan kalsium yang cukup tinggi dengan kandungan proteinnya juga. Kalsium merupakan kandungan zat utama yang paling penting dalam menjaga tulang supaya kuat dan juga sehat. Pada saat Anda ingin memiliki merk produk susu, pastikan merk produk susu tersebut juga terkandung vitamin D. Vitamin D bermanfaat dalam membantu penyerapan kandungan kalsium yang ada didalam tubuh anda. Kalsium berfungsi agar dapat meningkatkan pertumbuhan pada tulang anak dan juga agar dapat membantu mencegah pengeroposan yang terjadi pada tulang atau yang disebut dengan osteoporosis. Dengan mengkonsumsi susu paling tidak 2 kali dalam 1 hari. Ketika anda sarapan pagi dan pada malam hari saat menjelang tidur. Rutinitas tersebut diyakini dapat membantu anda dalam proses untuk mempercepat pertumbuhan tinggi badan Anda agar lebih ideal.
2. Mengkonsumsi Air Minum Yang Memiliki Kandungan Mineral Tinggi Secara Rutin
Air mineral adalah air minum yang terkandung banyak mineral yang gampang larut dan dapat dengan cepat dicerna oleh tubuh anda. Oleh karena itu, rutinlah dalam meminum air mineral minumal 8 gelas dalam kurun waktu 1 hari.
3. Mengkonsumsi Makanan Yang Memiliki Kandungan Kalsium Tinggi Secara Rutin
Anda juga harus mengkonsumsi makanan yang terdapat kandungan kalsium yang tinggi supaya dapat membantu untuk dapat mengoptimalkan dalam proses perkembangan tinggi badan anda. Makanan yang mengandung kalsium tinggi contohnya: biji bijian (biji wijen, biji chia atau biji poppy), ikan sarden dan juga ikan salmon, yogurt, keju, kacang, almond, dan juga lentil.
4. Mengkonsumsi makanan Mengkonsumsi Susu Yang Memiliki Kandungan Nutrisi Tinggi Secara Rutin
Hal yang satu ini juga bermanfaat yang cukup penting dalam membantu proses perkembangan tinggi badan Anda adalah dengan cara mengkonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi yang tinggi. Contoh makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi seperti goji berries, blueberry, biji chia dan juga sawi. Cara yang satu ini adalah cara untuk dapat menambah berat dan juga tinggi badan anda agar dapat mempunyai berat dan juga tinggi badan yang ideal.
5. Melakukan Istirahat Yang Cukup
Ketika tubuh anda sedang melakukan tidur atau istirahat, tubuh anda akan memproduksi sebuah hormon pertumbuhan yang bernama HGH. Karena hal tersebut lebih baik tidur dengan waktu yang rutin dan juga teratur. Waktu yang sehat untuk tidur dalam kurun waktu sehari minimal 8 jam.
Baca juga: Cek, 12 Ciri-Ciri Ada Janin dalam Perut!
Sumber: https://beritanakmuda.com/
